2,30代の女性に送る禁煙のコツ!!
ちょっとしたコツがあるんです!!

タバコを3日でやめる方法伝授します。



1日50本もすっていた私

タバコなしでは1時間ともたず、イライラと胃潰瘍は持病のようなものでした。

胃薬を飲みながら喫煙することもたびたび

何度か禁煙に挑戦したものの挫折の連続

喫煙歴、二十数年の肺の中は?

今では想像するだけでゾッとします。



私は今年(10月)に同級生の友人を肺ガンで亡くしました。
また、もう一人の友人も肺ガンの末期症状で寝たきりの状態です。
身近な友人を亡くするということは、その友人のこれまでの一生を考えるとつらく悲しいものです。

タバコの害で一番多い病気は肺ガンです。
タバコを吸わない人にくらべて肺ガンによる死亡率は約4.5倍も高いと言われています。


・・・続きを読む


「たばこ:どんな形や装いでも命取り」

(Tobacco : Deadly in any form or disguise)

この標語、ご存知ですか?
これは、2006年(平成18年)WHOの「世界禁煙デー」のスローガンです。
今年で19回目を迎える「世界禁煙デー」のスローガンの中ではとても厳しい標語になっています。


「どんな理由をつけてもタバコを吸うことは命取りになるぞ!」との警告です。
身近な友人を亡くするとくやまれますが、こればかりは本人の選択の自由ですから仕方ありません。


・・・続きを読む


金額あれこれ

以前、私は一日2箱半(50本)タバコを吸ってました。
今考えれば、大変な浪費です。

簡単にシュミレーションしてみると、私はタバコはマイルトセブン・ライトでしたので(現在300円/箱)

  
  30日目  ( 30×750円)  22,500円 
  60日目  ( 60×750円)  45,000円 
  90日目  ( 90×750円)  67,500円 
  100日目 (100×750円)  75,000円 
  150日目 (150×750円) 112,500円 
  200日目 (200×750円) 150,000円 
  250日目 (250×750円) 187,500円 
  300日目 (300×750円) 225,000円
  365日目 (300×750円) 273,750円

積み重ねて行くと、たかがタバコ代とは言えません。
知らず知らずのうちに身体を壊しながら、お金を煙に変えていたことになります。

私は、仕事の休憩時間には、缶コーヒーとタバコが習慣でしたが、タバコを吸わなくなったお陰で缶コーヒーもあまり飲まなくなりました。

その結果、小銭が減らないばかりか毎月2万5千円くらいの貯金が出来るように。

ついでに、この毎月2万5千円は、地方では、マンションが買える金額。
(800万円の物件、頭金160万円、月々25000円、35年返済)

こうなると今までお金を煙にしていたものが、今度は、煙が物に変わり財産になる訳です。
あきらかに、タバコを吸う人と吸わない人とは格差が出てきます。

さらに、タバコの税金!
国たばこ税、地方たばこ税、たばこ特別税、消費税の4種類の税金が含まれています。

内訳は(一箱300円のたばこの場合)

 国たばこ税   71.04円(23.7%)
 地方たばこ税  87.44円(29.1%)
 たばこ特別税  16.40円(5.5%)
 消費税     14.29円(4.8%)

なんと6割以上が税金です。
はっきり言って、これ以上国にお金を払うのはまっぴらです。


・・・続きを読む


喫煙の原因は依存症

知っての通り、喫煙の原因は依存

次の2つでしょう。

■タバコの煙に含まれているニコチン(依存性薬物)による依存
■心理、行動的依存、喫煙が日常的生活の中に組み込まれて習慣になっている。

従って、禁煙とは、基本的には二つの依存から脱却することです。

でも、そう簡単に脱却できないのが依存症です。

すこし視点を変えて考えてみますと

私たち人間は、習慣の動物と言われています。

では習慣とは何なんでしょう!

いつも通い慣れた道は、例え酔っぱらっていても、いつの間にか自分の家に帰り着いていることに似ています。

そして、その習慣を司っているのは潜在意識です。


私たちが普段目覚めていて、考えたり判断したりする意識は顕在意識とよばれています。


顕在意識と潜在意識について、よくいわれることは「海に浮かんだ氷山」に例えられます。

すなわち、水面から出ている氷の部分を顕在意識とすれば、水面下に隠れている部分が潜在意識であり、全体の90%を占めているといわれています。

そして潜在意識は、私たちが眠っている時も24時間フル稼働で働いています。

この意識の中には、過去における考え方や習慣、心情、欲望などが貯蔵されているといわれています。


私たちの現在の姿(思考の癖や習慣)を形作っている源は潜在意識です。

わずか10%しかない顕在意識が、例えば「タバコをやめるぞ!」と考えたくらいでは、歯が立ちません。

90%を占める潜在意識が、本当に納得しなければ長年、習慣となっているものを早々変えることは非常に困難です。


タバコを吸う人は、よく言います。
「分かっちゃ〜いるけど、やめられない!」と。


「分かっちゃ〜いる」というのが顕在意識で「やめられない!(習慣を変えられない)」というのが潜在意識です。

顕在意識が「タバコをやめよう!」「やめよう!」とすれば、するほど

潜在意識は「やめさせまい!」「やめさせまい!」と働く訳です。

すなわち、この二つの意識は、お互い綱引き状態にある訳です。

引っ張れば、引っ張るほど相手は強く反発します。


・・・続きを読む


発想の転換!

その綱を引っ張るのではなく、離したら?・・・これが発想の転換です!

この様な発想の転換が「3日でタバコをやめる方法」なのです!!

この方法のキーワードは、「戦わない!」ということ。

「戦うことではなく」「抵抗勢力と和解すること」が禁煙するコツなのです。

私は、このことに気づいてからニコチンからの反動もなくタバコをやめることに成功し、さらに、潜在意識(この場合、抵抗勢力)さえ味方につけることに成功しました。


・・・続きを読む


最後に

自分が必死になって戦えば戦うほど、相手に力を与えてしまう禁煙生活。


禁煙について「戦わずに勝つ方法」のコツをまとめたものが、今回の
「3日でタバコをやめる方法」です。

最後に、タバコを止めたことで自分の周りがどう変わるでしょう?

◇顔のツヤや肌がきれいになったこと(特に女性には大事なこと?)。

◇味覚が鋭くなったこと、食事が薄味になったこと。

◇部屋が汚れなくなったこと、以前は部屋のガラスや壁がニコチンで黄ばんでいました。

◇車の中も綺麗になったこと。

◇知人や女性にタバコ臭いと言われなくなったこと。

◇ニコチンで黄ばんでいたOA機器やパソコンが壊れなくなったこと。

◇火の用心があまりいらなくなったこと。

◇歯が白くなったこと。

◇息が臭くなくなったこと(今、TVのコマーシャルでは誰も相手してくれのせんね)。

◇息切れがしなくなったこと。

◇ポケットがかさばらなくなったこと。

◇胃潰瘍が治ったこと。

◇ストレスに強くなったこと。

◇小銭がなかなか減らなくなったこと。

◇なぜか運気が上がったこと。

まだまだ沢山ありますが、気づいたことを上げました。
(現実的には、やはりお金の節約が大きいですが)


「決断」+「コツ」=ハッピーライフ 

「決断」とは、この際タバコをやめてみよう!と思うことです。

「コツ」とは、潜在意識を味方につける方法です。

さぁ。一緒にやってみませんか?


・・・続きを読む


タバコ関連記事



世界禁煙デー、「卒煙アシスト賞」紀香、「タバコやめてネ!」和田、「暴煙横綱」養老、「禁煙横綱」巨泉 - ライブドア・ニュース

世界禁煙デー、「卒煙アシスト賞」紀香、「タバコやめてネ!」和田、「暴煙横綱」養老、「禁煙横綱」巨泉ライブドア・ニュース, Japan - Jun 2, 2007タバコをもっともやめてほしい有名人は和田アキ子。続いて、さんま、宮崎駿、キムタク、オダギリ・ジョーとランクイン。「卒煙表彰」&「アシスト賞」には新婚の陣内&藤原。喫煙派横綱は養老孟司、禁煙派横綱は大橋巨泉が不動の地



おやすみ、メリー号(^ω^)

競馬のお金で、量り売りのお菓子屋さんへ(^ω^)お星さま型のラムネや、タバコの箱入りチョコ(^ω^)でかマーブルチョコ(^ω^)ウソ〜ップ!!!ア〜アア〜〜!!!(^ω^)



足が攣って目が覚めた!

ノースモーキングV(嫌煙飴)10,290円なめるたびにタバコがマズくなる不思議な嫌煙飴で禁煙成功!Ads by STMXいきなり右ふくらはぎが攣って目が覚めましたこの頃多いなぁ こういう事明日は久々の釣に行ってまいりますしかしこんなブログをいったい誰が読んでくれるのだろう?



洗車大好き かんたんピカピカ 雨対策

洗車大好きrainですお久しぶりです^^各地でぼつぼつ梅雨入りしてますね~今回は「梅雨」「雨」対策を考えたいと思います~>>先に特設会場へ行ってみる視界不良は思わぬ事故の元になりますよーーきちんと整備して、今日も安全運転♪汚れタバコのヤニも完全除去!ガラスすっきり綺麗!『グラスクリン』一番のおすすめ ...



アルバイト 新着人気ブログ交流授業を通して

≪≪タバコやめよっかな。≫≫私の喫煙歴は10年ぐらいです。 アルバイト先の仲良しの人が吸っていて、 休憩時間に「吸わない?」と誘われたんですが それ以来、喫煙者として生きてきました。 今まで職場に喫煙所があるという ... ≪≪タバコやめよっかな。≫≫私の喫煙歴は10年ぐらいです。 アルバイ ...



慢性閉塞性肺疾患(COPD)とは

慢性閉塞性肺疾患(COPD)とは、気管支や肺胞に障害が起こり、呼吸機能が徐々に低下していくという病気なのです。慢性閉塞性肺疾患(COPD)の原因は、大気汚染による有害ガスや塵埃、化学物質を吸い込むこともありますが、殆どの場合はタバコです。原因の多くが喫煙のため、肺の生活習慣病といわれます。COPDの ...



きょうは(BlogPet)

きょうコテッはがおぉで禁煙しなかった。がおぉと最後へ禁煙された。きょうは、禁煙したかったの♪コテッは決意したかも。ここにがおぉが禁煙したかも。きのうコテッが、タバコとか禁煙した?本を読んだ読み終わった最後の1本もう吸うこともないだろうさらばタバコ禁煙をした本をじっくりと吸ったこれが人生で最後の1本を ...



ノースモーキングV(嫌煙飴)の禁煙方法は簡単!

禁煙方法は吸いたくなったらノースモーキングV(嫌煙飴)を1粒なめるだけです。とっても簡単な禁煙方法ですね。いきなり1本も吸わないのはちょっとという方は無理にやめずに、だんだんタバコが不味く感じはじめ自然に本数が減っていきますので大丈夫です!ノースモーキングV(嫌煙飴)のご購入はこちら



世界禁煙デーフォーラム:公共機関100%へ議論??つくば /茨城

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070603-00000028-mailo-l08 受動喫煙やタバコの健康被害について考える「世界禁煙デー茨城フォーラム」が2日、つくば国際会議場(同市竹園)であった。 医療関係者で組織する全国禁煙推進研究会が主催。「世界禁煙デー」にあたる5月31日前後に毎年開催されている。220人が参加し「公共機関の100%禁煙化」に向



5日のカフェオレとAAA♪

・森永 カフェラッテ メープルカプチーノ(240ml)【計】135?iAAAが届いてから10日余りが経ちました。ほぼ毎日見てますよね(^^;当然、まだ飽きませんよ!いつものようにカフェラッテと水を飲みつつタバコも吸いながら見てましたよ(^...



ろっくばーぐらびてー

土曜日に、マイミクのGOさんとしのさんと新宿で飲んできましたGOさんが出張で新宿に宿泊されるとのことでしのさんからお誘いをいただきましたですしのさんは久しぶりにしらふかと思ったらフツーに二日酔いでしたGOさんは、ほんとにタバコをやめられてましたでも、お元気そうでした(いや、タバコやめて不健康そうだっ ...



SKIPPED BEAT(スキップ・ビート)

5日の夜に離れて暮らしていた嫁と息子が横浜にやってきました ? よく泣いて、よく手足をじたばたさせて、よくおっぱいを飲みます ? 元気でうれしい ? ? タバコやめろって言われるのがちとつらい



あ り が と う ございました。(YUco)

こんにちわ、ゆこです。最近は雨降りも多いけど湿度が恋しい日もあり暑いくらい晴れ上がる綺麗な日もありなんだかとっても 毎日空をみあげるのがたのしみです 。嬉しくて手が焦げ臭く香ばしいにおいがするくらい、タバコをすいすぎます。そんなある日です、蜥蜴時雨は解散することになりました。...



アリス[32歳]タバコを吸う女は嫌いですか?

≪アリス≫さん(32才)からメールです。□タイトル□タバコを吸う女は嫌いですか?↓写真のURL↓http://proudia-mail.com/photo/l.8D2.FA.DAU.91.CB.A8.jpg?1181205449返信はこちらhttp://proudia-mail.com/t/mail ...



8回目の練習〜牛?豚?。

8回目の練習です。今日は曇り。ちょっと湿度が高い感じ。{%arrowleft_a%}クリック水餃子さんも書かれてましたが、十分に給水してください。勝手に”{%sweat%}ウオーターブレイク”可能です。”{%smoking_a%}スモーキングブレイク”は、程々に。{%attention%}運動中、後の血流の早くなったときにタバコは、血管を収縮させ危険ですよ!



癒香です(*^^*)

こんにちは(* ^ー゜)ノクラブデフィの癒香です(^3^)/この間メイドさんがいるお店の前を通ったらお店の前にメイドさんが座ってタバコをお吸いになっててちょっと引いちゃいました(;>_<;)イロイロなメイドさんがいるなぁと思いおもいきって癒香もメイドさんになっちゃった...



活性酸素に対抗する抗酸化物質(マエダ薬品商事)

こんにちは。昨日は、活性酸素が紫外線やタバコなどで簡単に発生するんだよ、というお...



ノーネクタイ、サラリー ローン都世田谷区とJUNE県社会保険庁改革関連法案市の多摩川河川敷で、党と社会保険庁改革関連法案市主催の清掃活動に参加

千原ジュニア(利央党総裁)は3日午前、サラリー ローン都世田谷区とJUNE県社会保険庁改革関連法案市の多摩川河川敷で、利央党や同市が主催する清掃活動に参加した。汗ばむ陽気の中、シャツとスラックス姿のは地元の小鋼鉄三国志らとタバコの吸いがらなどを拾いながら「モ...



ヌワラ・エリヤ街歩き

メインバスターミナル. わずか50mの通りは買い物する人で賑わう。 そろばん. スーパーの表示. 葉タバコらしい. バースデイケーキ、常温で大丈夫なの??続きはこちら



禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる

■感想たばこ止めれました。 無理かと思ってました。タバコ吸えるなら早死も辞さないとか言ってたのに。この本を読んで止めれたってわけではないんだけど、 禁煙3日目くらいにこの存在をしり、 ぱらぱら禁煙に慣れるまで読んでた感じ。 励みにはなりました。 確かにタバコ吸う意味がまったくない。 もはやタバコでの ...




免許/taspo/沖縄〜/洗濯びより…/煙草。/おはよう。/無駄な抵抗/三連休。/代替/未成年/ライブ/老けてんのかな。/ぷに/こうなることは始める前から判りき/恐ろしいほどに/名字は森、愛車はポルシェ、犬の名は


・・・続きを読む

インフォカートと無料ブログで稼ぐ!
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。